TUYỂN HỌC CẦU LÔNG CĂN BẢN KHU VỰC QUẬN TÂN BÌNH/daycaulong

CHIÊU SINH HỌC ĐÁNH CẦU LÔNG THÁNG 10 CÁC BUỔI TỐI TRONG TUẦN

Nhóm dạy học đánh cầu lông tiếp tục chiêu sinh các học viên

 muốn học cầu lông hay muốn tìm hiểu sâu hơn về bộ môn cầu lông.

Đặc biệt các bạn mới đăng ký lớp dạy học cầu lông căn bản lớp 3 , 5 , 7 từ 18h - 20h sẽ được giảm 16% học phí đối với những bạn mới bắt đầu đăng ký.

Nơi dạy học cầu lông có khuôn viên sạch sẽ thoáng mát , bóng đèn tuýp không bị chói mắt . Các bạn đăng ký học có giờ giấc linh động phù hợp vời các bạn . 

Huấn Luyện Viên , Trợ Lý nhiệt tình giảng dạy , đưa ra các trò chơi thể lực bổ trợ cho các bạn trong đánh cầu lông . Hướng dẫn các bạn kỹ càng từng động tác từ việc khởi động đến việc giãn cơ sau khi tập luyện cầu lông .

Hãy đăng ký ngay với chúng tôi các bạn sẽ có thời gian thoải mái , vui vẻ sau những giờ làm việc mệt mỏi ngồi lâu trên máy vi tính.

Học phí : 600k/tháng ( bao gồm phí sân tập , cầu tập , nước uống )

Địa điểm học: tại sân E294 cuối hẻm 158 Hoàng Hoa Thám , Tân Bình , Tp HCM

Mọi chi tiết liên hệ về dạy đánh cầu lông căn bản:

Hotline : 0942. 944. 898 ( Ms.Hoa )

               0917. 233. 968 ( Mr.Lộc )

Email: danhcaulong.com

Website: www.danhcaulong.com

HÌNH ẢNH CÁC HỌC VIÊN KHU VỰC TÂN BÌNH THAM GIAI GIAI CẦU LÔNG QUẬN PHÚ NHUẬN/daycaulong

HÌNH ẢNH NHÓM CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN KHU VỰC QUẬN TÂN BÌNH

Ngày 08/09/2013 vừa qua đã tổ chức đánh giải cầu

 lông khu vực quận Phú Nhuận cho các học viên học 

cầu lông căn bản tại các quận trên địa bàn HCM như 

Tân Bình , Gò Vấp , Phú Nhuận , Quận 10 ….

Nhóm cầu lông quận TânBình tham gia thi đầu với áo 

trắng tay đỏ mang sự khỏe khắn , nhiệt huyết ,khí thế 

hừng hực khi tham gia cùng các quận khác trên địa 

bàn TP HCM.

Với tinh thần giao lưu , học hỏi , và tinh thần đoàn kết 

các học viên học cầu lông tại khu vực Tân Bình đã 

vận dụng những bài học đã được dạy đánh cầu lông 

và cách đánh trên sân vào thi đấu cùng với các đội

bạn.

Huấn Luyện Viên Nghiêm Vĩnh Lộc cùng các học viên

học cầu lông ở khu vực Tân Bình đã có thời gian vui 

vẻ , đoàn kết bên nhau và tinh thần thi đấu quyết liệt 

cùng nhau. 

Mặc dù thời gian thi đầu kéo dài từ 8h30 đến 18h00

rất mệt nhưng tinh thần thì không lúc nào nguội và 

để lại những kỹ niệm khó quên trong lòng mỗi người

 của các học viên trong nhóm học đánh cầu lông khu

 vực Tân Bình. Và sự cố gắng doàn kết đó đã cho 

nhóm những kết quả sứng đáng với những giải và 

quà lưu niệm của ban tổ chức.

Mọi chi tiết liên hệ về dạy đánh cầu lông căn bản:

Hotline : 0942. 944. 898 ( Ms.Hoa )

               0917. 233. 968 ( Mr.Lộc )

Email: danhcaulong.com

Website: www.danhcaulong.com

  

Học Cầu Lông Tân Bình /daycaulong

HỌC CẦU LÔNG TỪ CHƯA BIẾT ĐẾN THUẦN THỤC.

Nhận dạy cầu lông căn bản cho các bạn từ chưa biết chơi cho tới những bạn đã biết chơi nhưng chưa có những kỹ thuật căn bản , những bạn đã biết đánh cầu lông và muốn học thêm về những kỹ thuật cơ bản cầu lông . Nhằm thúc đẩy phong trào cầu lông căn bản

phổ biến đến cho tất cả các anh chị em và các bạn yêu thích môn cầu lông.

Học cầu lông tại quận tân bình , các bạn có thể cùng giao lưu học hỏi về cầu lông căn bản , cùng vui chơi chia sẽ những kiến thức bổ ích cho nhau , mở rộng thêm mối quan hệ bạn bè thân thiết ,vừa gặp gỡ cùng nhau tập luyện cầu lông và giúp giải tỏa stress sau những giờ làm việc , nâng cao sức khỏe cho bản thân.

Sau những giờ học tập cầu lông tại sân , các bạn cũng được tạo điều kiện để đánh đôi nam ,đôi nam nữ sau giờ tập , để ôn luyện lại những kiến thức , kỹ năng đã được tập , xem từng cá nhân có thể kiểm tra lại bản thân nắm bắt được kiến thức học tới đâu , nhằm tiếp tục phát huy khả năng trong những giờ tập sắp tới.

 

Những động tác cầu lông giúp bạn mềm dẻo , nhanh nhẹn , phản xạ nhanh hơn cho mắt , sức bền hơn cho cơ thể , giúp cho tay và chân dẻo dai hơn .

Dưới đây là những hình ảnh của các lớp tập luyện :

Hình ảnh thả lỏng cơ thể sau giờ học cầu lông

Hình ảnh đánh cầu lông sau giờ học

Hướng dẫn công ty thiết kế WEB

Mọi thông tin xin liên hệ: 

Hotline: 0942 944 898 ( Ms. Hoa ) 
              
               0917 233 968 ( Mr.Lộc )

email: danhcaulong@gmail.com

website: www.DanhCauLong.com

     hoặc  www.DayCauLong.net

TẠI SAO PHẢI KHỞI ĐÔNG TRƯỚC KHI ĐÁNH CẦU LÔNG ?/danhcaulong

KHỞI ĐỘNG KHI ĐÁNH CẦU LÔNG :

Dánh Cầu Lông là môn phong trào đang dần phát triển , đánh cầu lông được xem là giúp tinh thần phấn chấn , chống stess “vốn ít, lời nhiều”, vừa giúp tinh thần sảng khoái , dẻo dai , giảm cân vừa rèn luyện được một cơ  thể khỏe mạnh , nhanh nhẹn , trẻ hạnh phúc hơn trong cuộc sống .

Tuy vậy , nhưng không phải ai cũng Đánh Cầu Lông cho đúng phương pháp , đặc biệt là mọi người luôn xem nhẹ phần khởi động ( warm up ), hay còn gọi là chống chấn thương trong thể thao .

Do bộn bề trong công việc , Đi tập trễ , thời tiết oi bức , nôn nóng vì trận Cầu  chuẩn bị diễn ra mà nếu khởi động thi mất thời gian … có 1.001 lý do để bạn “ làm lơ ” phần khởi động(warm up) , hoặc chỉ xoay tay xoay chân vài đường để lấy lệ . Vô tình , chính chúng ta làm tăng nguy cơ chấn thương khi chơi cầu lông của mình.

KHỞI ĐỘNG ĐÚNG CÁCH :

Khởi động (còn gọi là “làm nóng”) đóng vai trò vô cùng quan trọng khi chơi thể thao. Khởi động giúp cơ thể “ấm lên”, dẻo hơn ,làm cho các chất nhờn tăng lên , giúp các khớp cơ hoạt động tốt hơn , tăng dần hoạt động tim mạch và  hệ hô hấp để chuẩn bị cho quá trình vận động nặng được tốt hơn .

Nhằm giúp cho việc khởi động hiểu quả , bạn cần CHÚ Ý nguyên tắc thực hiện các động tác từ nhẹ nhàng , đơn giản đến phức tạp , từ vận động đơn lẻ từng nhóm khớp gân cơ đến toàn thân . Đặc biệt phải đủ thời lượng , trong đó quan trọng nhất là lặp lại nhiều lần việc kéo dãn , căng cơ.

Về động tác , ngoài việc  làm nóng cơ bản (các vùng vai cổ, thắt lưng , cẳng tay , cánh tay , khớp háng , khớp gối…), tùy từng môn thể thao chuyên biệt sẽ có những bài khởi động riêng. Chẳng hạn như chơi môn Cầu lông sẽ khởi động các kiểu cầm vợt lắc cổ tay, di chuyển trên sân cầu… Thời gian khởi động phải đảm bảo ít nhất 15 – 30 phút.

Nếu chúng ta sao lãng việc khởi động mà tập luyện ngay sẽ dẫn đến nguy cơ gây dãn , rách hoặc đứt gân , cơ, dây chằng do các phần mềm này đang ở trạng thái nghỉ ngơi , đột nhiên bị bắt buộc phải “tăng tốc” hoạt động , co giãn dữ dội.

Mặt khác , khi vận động , nhu cầu khí oxy tăng cao mà mạch máu chưa co giãn kịp thời để đáp ứng sẽ làm giảm sức bền , mau mệt , dễ vọp bẻ , chấn thương.

NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH :

  Hiện nay nhiều người còn có những quan niệm sai lầm hoặc khởi động sai phương pháp , gây ảnh hưởng đến chất lượng tập luyện và tăng nguy cơ bị chấn thương . Vì thế bạn nên chú ý những điểm sau đây :

 * Khởi động sơ sài , không đủ toàn thân (chỉ khởi động một , hai nhóm cơ , bỏ sót các bộ phận khác , trong khi lúc chơi thể thao lại phải vận động toàn thân).

 * Khởi động đủ nhưng làm cho có, thiếu cả “chất” lẫn “lượng”, cũng không đạt yêu cầu để tập luyện “an toàn”.

 * Khởi động quá lâu , sẽ dễ làm oải cơ, tiêu hao năng lượng nhiều.

 * Không nên khởi động quá sớm trước giờ thi đấu vì sau đó cơ thể sẽ “nguội” lại.

 * Tránh khởi động không đúng quy trình : bắt đầu bằng các động tác khó, gân cơ chưa đủ nóng sẽ có thể dẫn đến chấn thương ngay trong lúc… khởi động.

 * Khi thời tiết lạnh phải khởi động thật kỹ , tuân thủ nguyên tắc tăng cường độ và liều lượng các động tác lên từ từ vì rất dễ rách cơ.

 * Không nên dùng các loại dầu nóng xoa bóp để làm nóng , thay thế khởi động vì biện pháp này chỉ làm nóng ngoài da do hóa chất chứ gân cơ , dây chằng chưa đủ ấm . Khi thời tiết nóng bức cũng thế , vẫn phải khởi động đúng trình tự và phương pháp.

 * Căng cơ và kéo giãn là bước quan trọng của khởi động , chú ý không căng giãn hay co lại đột ngột vì sẽ dễ gây chấn thương.

 

Hotline: 0942. 944. 898  - 0917. 233. 968

Email: danhcaulong@gmail.com

Website: www.danhcaulong.com

MỞ LỚP HỌC CẦU LÔNG CĂN BẢN QUẬN 6 TỪ THÁNG 7-2013/daycaulong

NHÓM HUẤN LUYỆN CẦU LÔNG CĂN BẢN

Nhằm mở rộng các lớp chơi cầu lông ở các quận khác 

nhau để các học viên có thể dễ dàng tham gia học và 

chơi bộ môn cầu lông.

Nhóm Huấn Luyện Cầu Lông tiếp tục mở thêm lớp học 

cầu lông căn bản trên địa bàn Q6 , và các khu vực lân 

cận .

Tạo sân chơi , học hỏi cho các bạn muốn biết về bộ môn 

cầu lông , đồng thời cũng giúp cho phong trao học cầu 

lông được mở rộng và ngày càng phát triển .

Nhóm Huấn Luyện Cầu Lông Căn Bản cam kết các bạn 

sẽ có những thời gian thoải mái , giảm áp lực trong 

những giờ làm việc ,  học căng thẳng .

HLV ĐOÀN KIM TUYẾN

Địa chỉ học : 633/12A Hồng Bàng , P.6 , Q.6 ( Hẻm 633 đi thẳng vào khoảng 100km _ gần đường Nguyễn Thị Nhỏ , Chợ Bình Tây  )

Thời gian học:

Thứ 7, Chủ Nhật từ 8h30 đền 10h 

học phí 600k/học viện/ tháng

bao sân và cầu tập


Mọi chi tiết liên hệ: 

Hotline: 0942 944 898  -  0917 233 968

Email: danhcaulong@gmail.com

Website: www.danhcaulong.com