GIẢI CẦU LÔNG NỘI BỘ KHU VỰC PHÚ NHUẬN MỞ RỘNG LẦN I NĂM 2013/daycaulong

ĐIỀU 1: MỤC ĐÍCH – Ý NGHĨA:

-         Nhằm tiếp tục hưởng ứng phong trào “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”.

-     Kỷ niệm Quốc Khánh Việt Nam 2-9

-    Thực hiện cam kết tổ chức giải đấu và giao lưu cho học viên của nhóm Huấn Luyện các khu vực .

-   Nhằm tạo sân Giao lưu – Hoàn thiện kỹ thuật – Nâng cao kinh nghiệm cho các bạn đang tập cầu lông tại các lớp tập thuộc các khu vực của nhóm huấn luyện cầu lông của:

http://hoccaulong.edu.vn , http://daycaulong.net/ , http://danhcaulong.com/ , vnbadminton.com ( diễn đàn cầu lông )

 -  Phát động phong trào tập luyện thể thao nói chung và môn cầu lông nói riêng đến với mọi người.

ĐIỀU 2 : ĐỐI TƯỢNG – ĐIỀU KIỆN THAM DỰ:

-         Các VĐV là Học Viên thuôc các nhóm đang tập luyện tại các lớp cầu lông của các HLV thuộc Nhóm huấn luyện cầu lông của   hoccaulong.edu.vn , daycaulong.net , danhcaulong.com và diễn đàn cầu lông vnbadminton.com ( có thư mời đích danh )

ĐIỀU 3 : NỘI DUNG, THỂ THỨC – LUẬT THI ĐẤU:

-      Nội Dung thi đấu : Tổ chức 03 nội dung thi đấu: Đơn Nam, Đôi nữ và Đôi Nam

•    Mỗi Nhóm được đăng ký không giới hạn số lượng cho nội dung Đôi Nam , Đôi Nữ , Đơn nam.

-  Thể Thức Thi Đấu :

• Thi đấu loại trực tiếp ở 3 Nội Dung
• Các cặp thắng thi đấu với nhau chi đến khi phân hạng Nhất, Nhì, Ba .
• Các cặp thua bốc thăm ngẫu nhiên giao lưu với nhau cho đến khi xong giải (không trao giải)

-   Luật thi đấu :-Áp dụng luật cầu lông hiện hành.

-         Ở Vòng loại các đội đánh 15 điểm 3sec.

-          Bắt đầu từ vòng bán kết sẽ tính 21 điểm 3sec.

ĐIỀU 4 :THỜI GIAN THI ĐẤU :

-Lúc 8h Chủ Nhật ngày 08-09-2013.( Cả Ngày ).

-Địa điểm : thông báo sau .

-Lệ phí  thi :

-         Lệ phí tham gia giải cho 2 nội dung đôi 100.000 đồng/cặp.

-     Nội dung đơn Nam lệ phí 50.000đồng/1VĐV

-     Hạn chót thu lệ phí tham dự : 05/09/2013

-   Vận động viên tự trang bị dụng cụ thi đấu thể thao phù 

hợp (Quần áo, giày, vợt….), Ban tổ chức chuẩn bị sân bãi, 

cầu thi đấu và 1 món quà lưu niệm cho các VĐV tham gia.

-    Các VĐV tham gia tự đảm bảo sức khỏe của mình.

CÁC THÀNH VIÊN LỚP HỌC CẦU LÔNG THUỘC KHU VỰC TÂN BÌNH CHUẨN BỊ TINH THẦN ĐỂ THAM GIA THI ĐẤU .

ĐĂNG KÝ : HLV MR LỘC

Hotline      : 0917.233.968

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI GIẢM 20% HỌC PHÍ KỶ NIỆM NGÀY THÀNH LẬP/daycaulong

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI ĐẶC BIỆT GIẢM 20% HỌC PHÍ CHO CÁC HỌC VIÊN MỚI ĐĂNG KÝ 

Nhóm huấn luyện cầu lông thông báo giảm ngay 20% học phí cho những học viên đăng ký mới bắt đầu từ ngày 01/09/2013 đến hết ngày 30/09/2013 kỷ niệm 4 năm thành lập nhóm huấn luyện cầu lông .

Nhóm huấn luyện cầu lông căn bản được thành lập cách đây 4 năm , nhóm đã đưa cầu lông vào chương trình huấn luyện các kỹ năng căn bản của bộ môn cầu lông nhằm giúp các bạn học viên hiểu thêm về cầu lông và các động tác cơ bản giúp đánh có lực hơn , cầu đi xa hơn và hiệu quả hơn . 

Nhóm Huần Luyện Cầu Lông Căn Bản tổ chức mở các lớp học cầu lông cộng đồng , tạo sân chơi cho các bạn muốn rèn luyện sức khỏe , yêu thích và muốn học thêm về cầu lông . Cầu lông là môn dễ chơi ai cũng có thể tham gia với nhiều độ tuổi khác nhau . Đây là bộ môn phổ biến và chơi ở mọi lúc mọi nơi .

Nhóm Huấn Luyện Cầu Lông luôn chiêu sinh thường xuyên các lớp học cầu lông căn bản cùng với những chương trình học cầu lông hấp dẫn cho các bạn học cầu lông từ chưa biết chơi , chơi ở ngoài rồi hay muốn đào tạo nâng cao , chuyên sâu thi đấu . 

Hotline: 0942 944 898 ( Ms. Hoa ) 
              
               0917 233 968 ( Mr.Lộc )

email: danhcaulong@gmail.com

website: www.danhcaulong.com

NHẬN DẠY HỌC CẦU LÔNG CĂN BẢN THÁNG 8/2013/daycaulong

NHÓM HUẤN LUYỆN CẦU LÔNG CĂN BẢN

  

Tiếp tục chiêu sinh thường xuyên các lớp học cầu lông căn bản 

cho mọi lứa tuổi muốn học cầu lông căn bản hay muốn hiểu biết

 thêm về bộ môn cầu lông .

Nhóm huấn luyện cầu lông tiếp tục chiêu sinh thường xuyên các 

lớphọc cầu lông căn bản cho mọi lứa tuổi muốn học cầu lông căn 

bản hay muôn hiểu biết thêm về bộ môn cầu lông .

Bên cạnh đó , các Anh Chị cũng có thời gian giải trí sau những giờ 

làm việc căng thẳng , stress  học tập cầu lông để thoải mái tinh thần 

và thư giãn cơ thể qua những đường chạy hay những bài học cầu 

lông .

Mọi chi tiết liên hệ :

Hotline : 0942. 944. 898 ( Ms.Hoa )

                0917. 233. 968 ( Mr.Lộc )

Email: danhcaulong.com

Website: www.danhcaulong.com

KẾT QUẢ GIAO HỮU NGÀY 19/07/2013 CỦA NHÓM DẠY HỌC CẦU LÔNG CĂN BẢN/daycaulong

HÌNH ẢNH GIAO HỮU NỘI BỘ KHU VỰC TÂN BÌNH

LẦN THỨ 6 DIỄN RA VÀO NGÀY 19/07/2013

Buổi giao hữu được diễn ra thành công tốt đẹp trong không 

khí sôi nổi , vui vẻ tràn ngập tiếng cười , các bạn được cọ sát

đánh cặp với nhau theo lựa chọn ngẫu nhiên .

Buổi giao hữu này giúp các bạn học viên có thể nâng cao kỹ 

năng thi đấu , có kinh nghiệm trong sân hơn , đặc biệt các 

học viên giao lưu gặp gỡ những người bạn mới , những 

người yêu thích cầu lông hay tạo dựng thêm được những mối 

quan hệ trong xã hội .

Buổi giao hữu với sự góp mặt của hơn 40 bạn , với tinh thần 

vui vẻ , hòa đồng và có những pha cầu vui nhộn cho thính giả

xem .

Hotline: 0942 944 898 ( Ms. Hoa ) 
              
               0917 233 968 ( Mr.Lộc )

email: danhcaulong@gmail.com

website: www.danhcaulong.com

THÔNG BÁO GIAO HỮU NỘI BỘ KHU VỰC TÂN BÌNH LẤN THỨ 6/daycaulong

NHÓM HUẤN LUYỆN CẦU LÔNG

Để duy trì việc tổ chức giao hữu thường xuyên cho các lớp học căn   

bản ,  sự gặp gỡ bạn bè các lớp trong lớp học cầu lông căn bản khu 

vực Tân Bình.

Tiếp tục rèn luyện thêm kỹ năng thi đấu , sát cho các học viên trong 

quá trình tham gia lớp học cầu lông căn bản.

Nâng cao tinh thần thể thao nói chung và nhằm phổ biến tinh thần 

học cầu lông nói riêng.

Và sự mong đợi hội ngộ trong đợt giao hữu tiếp theo của các học 

viên các lớp cùng việc gặp gỡ bạn bè yêu thích cầu lông.

Nhóm Huấn Luyện Cầu Lông tổ chức giao hữu nội bộ các lớp tại 

khu vực Tân Bình vào Thứ 6 ngày 19/07/2013.

Tổ chức giao hữu tại sân số 4 , 5 , 6 từ 18h00 đến 21h00

Mỗi học viên đăng ký cho Thầy Lộc nộp 40k ( chi phí Sân , nước , 

cầu ).

HẠN CUỐI ĐĂNG KÝ VÀO 22H00 THỨ 5 NGÀY 18/07/2013

THẢ LỎNG SAU KHI TẬP LUYỆN HỌC CẦU LÔNG/daycaulong

Cũng như các môn thể thao khác , việc thả lỏng cơ thể sau khi tập , đánh cầu lông là một điều cần thiết .

 Việc thả lỏng cơ thể , các bộ phận chân tay , cổ sau khi học, đánh cầu lông giúp cho các bắp tay , chân chuyển từ trạng thái động sang trạng thái tĩnh .

Việc này rất quan trọng trong quá trình sau khi tập luyện cầu lông để tránh bị các chấn thương , đau các cơ , trở lại hình dáng các cơ ban đầu tránh tình trạng dãn nở cơ làm mất vẻ đẹp đặc biệt của phụ nữ và cả nam giới .

Tương tự như việc khởi động trước khi tập , bạn cần phải thả lỏng với những động tác kéo giãn cơ sau khi tập xong .

1. Tiếp tục di chuyển

Nhịp tim của bạn trong lúc tập luyện, học, đánh cầu lông đang tăng cao do đó tiếp tục di chuyển để nhịp tim chậm lại một cách từ từ , và bạn có thể giúp các thớ cơ đang mệt mỏi nghỉ ngơi và thả lỏng bằng cách sau khi học , đánh cầu cầu đi bộ trong khoảng 20 phút sau khi tập với nhịp độ chậm . 

2. Tập luyện với nhịp độ chậm dần  

  

 Để tiết kiệm thời gian , đến phần cuối của bài tập cầu long , bạn hãy bắt đầu hạ nhịp độ của các động tác . Cuối cùng tập co giãn cơ và kết thúc . Đến cuối bài tập, nhịp tim của bạn sẽ đập với tốc độ bình thường . 

3. Tập động tác kéo giãn    

    Một khi đã kết thúc bài tập cầu lông , bạn sẽ cần một vài động tác kéo giãn để thả lỏng . Giữ động tác kéo giãn đó trong vòng 15 giây , hoặc lâu hơn .

4. Ăn nhẹ trước khi tập thể dục 

Hãy ăn một bữa ăn nhẹ khoảng 30 phút trước khi tập , và đừng quên uống thật nhiều nước vì cơ thể bạn sẽ mất một lượng nước đáng kể trong quá trình tập luyện , bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn nhiều sau khi kết thúc để tiếp nguồn năng lượng phù hợp trước khi tập . Thiếu muối , kali và protein có thể khiến bạn bị chuột rút

 5. Ăn mặc phù hợp sau khi tập 

Một trong những sai lầm lớn nhất mà mọi người thường mắc phải đó là rời khỏi phòng tập trong bộ trang phục tập thể dục phong phanh . Nếu trời lạnh , ăn mặc mỏng manh như vậy sẽ làm nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột và bạn sẽ dễ dàng bị chuột rút . Bạn phải ăn mặc phù hợp với thời tiết để đảm bảo cơ thể thư giãn từ từ và thích nghi với nhiệt độ bên ngoài .  

Hotline: 0942 944 898 ( Ms. Hoa ) - 0917 233 968 ( Mr.Lộc )
Email: danhcaulong@gmail.com
Website: www.danhcaulong.com